Marcar a data para parar de fumar não é garantia de que o compromisso será cumprido, mas é fundamental para que o fumante atinja seu objetivo. O fumante que reconhece a necessidade de parar, mas não está disposto a fazer essa tentativa nos próximos 30 dias, provavelmente ainda não está preparado para tomar a iniciativa de enfrentar a abstinência.
Alguns fumantes que fixam uma data para dar a última tragada acham conveniente divulgá-la amplamente, esperando ajuda. Outros preferem manter o silêncio, para evitar que um possível fracasso abale sua autoestima.
A data escolhida deve ser considerada um dia muito especial, totalmente dedicado à tarefa de enfrentar as crises de abstinência, que se sucederão em surtos.
Fonte: Fantástico