Fazer 150 minutos semanais de exercícios físicos moderados pode reduzir o risco de câncer de mama e cólon, de acordo com as novas recomendações globais em atividades físicas divulgadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em fevereiro deste ano.
O benefício vale muito a pena se fizermos algumas continhas rápidas. Em uma semana passam-se 10.080 minutos. Se dormirmos em 1/3 deste tempo (8 horas diárias), o que também é recomendado pela OMS, ficamos acordados por aproximadamente 6720 minutos. A OMS sugere que dedicar 150 deles à prática de qualquer atividade física já garante efeitos positivos à nossa saúde. É um tempo razoavelmente adequável na nossa rotina para ser dedicado ao esporte por um benefício tão positivo: reduzir o risco de ter um câncer, que é uma das principais causas de morte em nosso tempo.
Fonte: Blog da E.E. Pe. José de Anchieta